Sitzen ist das neue Rauchen. Diese reißerische Aussage mag zwar eine Übertreibung sein, doch stellt sie den Alltag des Großteils der Deutschen dar. Stundenlanges Sitzen im Büro, im Auto, auf dem Weg zur Arbeit und abends beim Essen oder auf dem Sofa. Dauerhaft ist der Körper in derselben Position, was zu Rückenbeschwerden und Muskelverkürzungen führt. […]
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Immer mehr Deutsche trainieren in Fitnessstudios oder zu Hause, um entweder die gewünschte Strandfigur zu bekommen oder die Gesundheit zu fördern. Dafür entwickeln Trainer und Sportler immer weitere Übungsvarianten, die zwar Abwechslung bieten, aber keine sonderlichen Vorteile gegenüber klassischen Grundübungen bieten. Mit den Grundübungen: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken und Klimmzügen bekommt der Trainierende ein vollständiges […]
Winter ist die Zeit des Winterspecks bei Personen, die keinen Sport treiben. Bei Sportlern hingegen ist der Winter die Zeit, in der sie den Körper für den Sommer schmieden. Wer also auch im Sommer mit Sixpack oder trainiertem Po zum Strand gehen möchte, der trainiert während den kalten Tagen zu Hause mit den entsprechenden Geräten. […]
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Im Fitnessstudio oder Homegym stehen dem Trainierenden nur wenige Geräte zur Verfügung, um mit dem Aufwärmtraining zu starten. Entweder greift die Person zu einem Laufband und erfährt Knieschmerzen durch den dauerhaften Aufprall, stellt sich auf einen Stepper und hat am darauffolgenden Tag enormen Muskelkater im Gesäß oder wählt einen Crosstrainer, auf dem das Laufen unnatürlich […]
Trendsportarten sind entweder komplex oder ausschließlich im Fitnessstudio erlebbar. Sie sollen Spaß machen, den Körper kräftigen und ausreichend Kalorien verbrennen. Aktuell erobert jedoch ein altbekanntes Sportgerät den Fitnessmarkt, das insbesondere Senioren aus ihrer Kindheit kennen – der Hula Hoop Reifen. Er ist leicht, bunt und ermöglicht ein intensives Ganzkörper-Workout. Hula-Hoop-Reifen sind eine hervorragende Methode, um […]
Die Deutschen lieben den Sport. Sei es das Trainieren im Verein, das Laufen an der frischen Luft oder das Homeworkout vor dem Fernseher. Spätestens die Coronakrise zeigte, wie wichtig das regelmäßige Sporttreiben ist, um die Gesundheit und den Geist fit zu halten. Demnach boomte das Geschäft mit Sportartikeln, insbesondere diese, die auch für Homeworkouts geeignet […]
Der Radsport fasziniert die Menschheit seit der Erfindung des Zweirads. Trotz des schlechten Rufs ist die Tour De France eines der beliebtesten Sportevents und erhält entsprechende Zuschauerzahlen im TV und live vor Ort. Das spornt viele vor dem Fernseher an etwas für die eigene Gesundheit zu tun und sich aufs Rad zu schwingen, denn […]
Saltos, Sprünge, Räder oder auch Flickflacks sind hochriskante Sportübungen, die nicht nur Spaß machen, sondern auch Teil des Turnsports sind. Um sie üben zu können, muss der Trainierende völliges Vertrauen in sich haben und die Bewegung beherrschen. Doch auf einem harten Boden besteht nicht nur eine erhöhte Verletzungsgefahr, sondern der Trainierende hat automatisch größere Angst […]