Basische Lebensmittel – Tabelle und wichtige Infos

Veröffentlicht von Jonas Kategorie(n): Ernährung

Hier findest du eine übersichtliche Tabelle zu den beliebtesten basischen Lebensmitteln. Außerdem erfährst du, was diese Art von Lebensmitteln auszeichnet und es werden Rezepte vorgestellt.

Hier finden Sie eine ausführliche Übersicht von basischen Lebensmitteln

Inhalte

1 Was sind basische Lebensmittel?
2 Tabelle:
3 Welche Lebensmittel sind stark basisch?
4 Passende Anzeigen und Bücher:

Was sind basische Lebensmittel?

Basische Lebensmittel können dabei helfen, den Säure-Basen-Haushalt des Körpers zu verbessern. Dies hat zahlreiche positive Effekte. Einige Studien gehen davon aus, dass durch eine basische Ernährung effektiv Probleme wie Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Schlaflosigkeit bekämpft werden können.

Tabelle:

Kategorie	Lebensmittel
Gemüse	Brokkoli, Grüne Bohnen, Artischocken, Spinat, Grüne Paprika, Zucchini, Kohl, Grünkohl, Blattsalat, Rucola
Obst	Avocado, Tomaten, Gurke, Melone, Ananas, Kiwi, Grapefruit, Orangen, Zitronen, Birnen, Äpfel, Mango, Pfirsiche, Pflaumen, Aprikosen, Papaya, Trauben, Himbeeren
Basische Hülsenfrüchte und Getreide	Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Erbsen, Hafer, Quinoa, Amaranth
Basisches Fleisch	Fisch, Geflügel, Rindfleisch, Lamm

Beliebtes basisches Gemüse

Karotten
Gurken
Kartoffel
Kopfsalat
Paprika
Rucola
Sellerie
Kohlrabi
Tomaten
Knoblauch
Blumenkohl
weiße Bohnen
Wirsing
Ingwer
Mangold
Süßkartoffeln

Beliebtes basisches Obst (Tabelle)

Ananas
Äpfel
Avocado
Bananen
Birnen
Datteln
Heidelbeeren
Melonen
Mangos
Pfirsiche
Pflaumen
Trauben
Wassermelone
Zitrone

Basische Hülsenfrüchte und Getreide

Hirse
Buchweizen
Dinkel
Chia-Samen
Kichererbsen
Kamut
Quinoa

Basische Produkte mit viel Eiweiß

Sojaeiweiss
Molke
Buttermilch/Rohmilch
Tofu
Ei
Tempeh
Rohmilch

Basisches Fleisch

Geflügel
Rind
Fisch

Beliebtes basische Öle

Leinsamenöl
Traubenkernöl
Kokosnussöl
Mandelöl
Margarine

Welche Lebensmittel sind stark basisch?

Lebensmittel, die besonders stark basisch sind, werden häufig als besonders gesund angesehen. Beliebte Nahrungsmittel dieser Kategorie findest du hier:

Petersilie
Brennnessel
Gurken
Schwarzer Rettich
Spinat
Grünkohl
Trockenfeigen

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Vormann, Jürgen (Autor)

Quellen

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