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Alle Beiträge von Jonas


Klimmzüge lernen und trainieren für Anfänger in 4 einfachen Schritten

Klimmzüge lernen

Die physiologischen Grundlagen der Klimmzüge Klimmzüge sind Eigengewichtübungen. Der Körper wird an einer Klimmstange hochgezogen und wieder abgelassen. Das Erlernen und die Durchführbarkeit von Klimmzügen geht ein Stück weit Hand in Hand mit dem Körpergewicht und dem damit verbundenen Körperfettanteil. Weitere wichtige Stichpunkte zum Erlernen von Klimmzügen sind die Motivation, das Durchhaltevermögen und die geeigneten […]

Getrocknete Ananas – Kalorien, Nährwerte, Rezepte und Kaufberatung

getrocknete ananas gesund

Getrocknete Ananas sind lecker und sicherlich nicht nur als Snack oder als Zutat im Müsli geeignet. Die beliebte Tropenfrucht ist nämlich ein echtes Superfood und hat einiges zu bieten. Die großen Fragen rund um dieses Thema wollen wir Ihnen nun beantworten. Ob Sie nur einzelne Fragen erläutert haben möchten oder Sie das gesamte Thema interessiert. […]

Brusttraining für zu Hause – Tipps und 5 Übungen mit und ohne Geräte

Die Brust ist besonders für viele Männer der optisch ansprechendste Muskel und der Hauptfokus im Training. Allerdings scheuen sich viele vor einem Anmelden im Fitnessstudio. Dies ist nicht zwingend notwendig, da das Trainieren der Brust zu Hause optimal möglich ist. Was sollte beim Brusttraining zu Hause beachtet werden? Das Training sollte in passender Sportkleidung erfolgen. […]

Inversionsbank Test-Überblick, Vergleich und Kaufberatung 2021/2022

Der Mensch leidet immer häufiger unter Rückenbeschwerden, spätestens im fortgeschrittenen Alter. Selbst gesunde Menschen klagen nicht selten über kleine Beschwerden im Lendenbereich des Rückens. Um diese Schmerzen einzudämmen, hilft ein Training der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Darüber hinaus sind Geräte wie die Inversionsbank erhältlich, die das Training zusätzlich unterstützen und den Rücken entlasten. Was ist eine […]

Power Rack Test-Überblick, Vergleich und Kaufberatung 2021/2022

Wer sich die monatlichen Kosten für ein Fitnessstudio sparen möchte, der trainiert zu Hause. Dafür stehen dem Trainierenden jegliche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zur Verfügung und dies ist meist ausreichend für den Einsteiger. Der Fortgeschrittene jedoch benötigt, um einen Reiz zu setzen, zusätzliches Gewicht. Daher kaufen sich viele eine Hantelbank mit freien Gewichten oder […]

Kraftstation Test-Überblick, Vergleich und Kaufberatung 2021/2022

Krafttraining ist das ideale Training, um fit und gesund bis ins hohe Alter zu bleiben. Krankheiten wie Osteoporose oder Arthrose sind durch Krafttraining zwar nicht zu verhindern, dafür verlangsamt es den Prozess der Erkrankung. Doch nicht jeder Mensch, der fit und gesund bleiben will, möchte in einem Fitnessstudio trainieren. Abhilfe schafft die Kraftstation, mit der […]

Tischtennisschuhe Test-Überblick, Vergleich und Kaufberatung 2021/2022 🏓

Tischtennisschuhe Test

Tischtennis ist eine olympische Disziplin und gehört zu den beliebtesten Hallensportarten in Deutschland. Beim Tischtennis spielt die richtige Ausrüstung eine enorm große Rolle. Der Schläger ist bei Profisportlern genau an die Vorlieben des Sportlers angepasst und der Ball sowie die Tischtennisplatte sind genormt. Darüber hinaus benötigt der Tischtennisspieler ein ideales Fundament und das stellen die […]

Volleyballschuhe Test-Überblick, Vergleich und Kaufberatung 2021/2022

volleyballschuhe test bild

In jeder Sportart sind perfekt angepasste Schuhe erhältlich, die die spezifischen Belastungen der Sportarten ausgleichen und den Sportler unterstützen. Der Fußballer besitzt Stollen unter der Sohle, damit er festen Halt im Rasen bekommt, während der Marathonläufer leichte Schuhe benötigt, die ihn über den Boden gleiten lassen. Der Volleyballspieler hingegen ist vorwiegend in der Halle vorzufinden […]

Getrocknete Kirschen – Vitamine für unterwegs

getrocknete kirschen bild

Getrocknete Kirschen – Nährwerte, Wirkung, Tipps zum selber herstellen, Kalorien, Verdauung und Kaufberatung Als kleiner Snack für zwischendurch haben sich getrocknete Früchte als hervorragende Alternative zur Schokolade entwickelt. Vor allem Kirschen: Sie sind gesünder für die Zähne, machen nicht müde und vielerlei Münder behaupten, dass sie ein viel frischeres Geschmackserlebnis bieten. Doch der Geschmack hängt […]